釣り人の悩み。釣りの前日寝れない問題・・・原因と実際に行った解消法を紹介

釣り人あるあると言うべき現象「釣りの前日に全く寝れない・・・」普段はそんなんことないのに・・・

「明日朝早いのに」と思えば思うほど眠れなくなります。まるで遠足前日の子供のように。

寝不足の釣りは楽しさが半減するだけでなく、交通事故や落水事故の危険性もあります。

この記事ではそんな寝られない方達に向けた、原因と具体的な解消法をご紹介します。

解消法まとめ

• 早めに準備をする
  • 二日前までに準備をすることで前日の準備によるテンションを抑えます。
• 睡眠時無になる
  • 釣りのことは考えない、呼吸に集中しましょう。
• 睡眠環境の改善
  • 寝具や寝室を見直すことで入眠が早くなったり、睡眠が深くなります。
• 釣りの前日の朝、あえて寝不足状態を作る
  • 単純に睡眠不足で眠ーくなります。
• 早めに布団に入る
  • 心の余裕から寝られます。
• 睡眠サプリの導入
  • 睡眠の質の向上に一役買ってくれます。

釣りの前日寝れない理由

期待と興奮

明日は初めていく場所なんだよなー、どんな感じかなー、釣れるかなー、どういう感じに攻めようかなー。そんなことを考えていると気が付けば1時間立っていることもよくあります。体が興奮状態になっては寝れないのは当然ですね。

準備の不安

これもよく考えてしまうこと。しっかり準備したはずでも気になるものは気になる。

大丈夫かなーと頭の中でぐるぐる考えてしまいます。

考えていると「あ、あれ忘れてる」となってまた起き上がって用事したりしだすともちろん寝るのは遅くなります。

寝坊の不安

一人で釣りに行くならそこまで考えないかもしれませんが、仲間と行ったり、遊漁船に乗るための集合時間があったりすると、これも不安要因になります。

寝れないと思うと余計寝られない

「朝早いから早く寝なきゃ！」これは私が一番眠れない要因です。

早く寝なきゃと思い目を瞑っても全然眠れません。1時間、2時間と刻々と時は立っていきます。そして気が付けば起床時間！

寝不足決定！

睡眠不足による影響

船酔い

船酔いは、一番睡眠不足がクリティカルに効いてくるものかと思います。

船酔いは本当に辛い上に、釣りどころではなくなる為、釣果にも確実に影響してきます。

普段全く船酔いすることがない私ですが、寝不足の時はダメ。最強の酔い止め「アネロン」を飲んで船酔いに備えますが、睡眠不足にアネロンが追加されて、どうしようもなく眠くなり結果釣りせずに寝てます。

体力、集中力の低下

ついついポケーっとしがち。せっかくのアタリを逃すことも。

体力も低下して長く釣りができなくなり休憩しがちになります。せっかくの時合いも逃してしまいます。

釣りそのもののパフォーマンスも低下します。

移動に支障が出る

釣り場に向かう際は基本的に車移動になると思います。

運転中眠くなりとても危険です。

眠たくねった時は、無理せずに近くのコンビニやサービスエリアに車をとめ、少しリフレッシュしてみたり、仮眠を取ることにしましょう。

事故っては釣りどころではないです。

変なテンションになる

一人だけ夜中寝てない時の変なテンションになるので注意が必要です。

周りにうざがられる事もあるので、そういう時は素直に寝ましょう。

釣りの前日にぐっすり眠るための解消法

寝れないときの具体的な解決法について説明します。

「車中泊する」や「前乗りする」と言った方法もありますが、根本的な解決にはなっていません。

ここではお家でできる解消法についてご紹介します。

早めに準備をする

早めと言っても結構早いです。

釣りの二日前までに準備を済ませておくと良いでしょう。

早く済ませておくことで、忘れ物の不安がなくなるだけでなく、準備をしているときのウキウキ感が睡眠時まで持ち越されることがない為、早く就寝できるようになります。

睡眠時無になる

これができればあまり苦労しませんが、無というよりも意図的に別のことを考えるようにします。

釣り以外のどうでもいいことを考えるようにしましょう。

結構効果的です。

睡眠環境の改善

寝具など寝やすい環境になるように工夫してみてください。

枕を変えてみたり、布団を変えてみたり、アロマを使ってみたり。

釣りの前日だけでなく、普段の睡眠の質も格段に向上します。

私はGOKUMINのマットレストッパー（マットレスの上に引く薄いマットレス）を導入したことによって、入眠時間も早くなり、夜中起きる事もなくなりました。

マジでおすすめです。

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釣りの前日あえて寝不足状態を作る

正直あまりお勧めできませんが、前日が休みで予定がないのなら試してみるのもありです。

釣りの二日前の日にあえて遅寝早起きなどをして。不足状態にすることで、前日の夜に一瞬で眠ることができます。

場合によっては起きれないので注意！

早めに布団に入る

寝付くまで時間がかかるなら早めに布団に入ってしまえばいい！

特にすることもない場合はすぐに布団に入ってしまいましょう。寝なきゃという意識も薄れて入眠しやすいです。

睡眠サプリの導入

睡眠サプリを導入してみるのも一つの手でしょう。

睡眠の質を向上させてくれることから、短時間でも深い睡眠が期待できます。

疲労感の軽減、ストレス改善、睡眠の質の向上に一役買ってくれるので日頃のパフォーマンスもアップ！

ルアー一個買うくらいの価格で試せるので使ってみるのもありでしょう。

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楽しい釣りのために、しっかり寝て備えよう！

以上が前日に寝れない原因とその解消法です。

実際に私が悩んで実践した解決法なので、それなりに効果はあると思います。

特に「特に早めに準備をする」と「睡眠環境の改善」は効果的でした。最近ではしっかり睡眠をとって釣りに行けています。

しっかり睡眠をとって楽しく釣りをしましょう！